用好参照系是调节心态的关键
蒋继平
2009年11月6日
人的心态决定人的一切，包括人的心情。而人的心情好坏是决定人生是否幸福快乐的决定因素。
大家都清楚，人的心情好坏是受到身边的环境条件的影响的。优美舒悦的环境会给人一种愉快和舒服的心情，而恶劣的环境会给人一种郁闷，不安，或者烦躁的心情。
有关这一点，大多数人不会有异议。可是，由于各人的兴趣爱好和个性的不同，人生价值观的差异，对事物的看法就会不一样。因而，对于同样的环境条件，是好是坏，各人的标准就可能会有差别。
所以，在现实生活中，如何建立一个适合自己的标准，即参照系，是影响我们心情的一个关键因素。
大多数科学家都懂得，在科学实验中，通常都必须有一个有效的参照系作依据。要是一个科学实验的参照系有问题，那么这个实验也许没有任何意义，也可以说是实验失败了。因而，在科学实验中，一个可信的标准参照系是实验成败的关键。
人生中，影响我们心情的因素有很多，但是起主要作用的仍是我们的比较心态。我们总是喜欢与这个比，与那个比， 可是，如何比，怎么比，却是一个值得探讨的问题。有的人心高志远，好胜心很强，总是不服输，希望在各方面都超过别人，结果比来比去总是不顺心，生活在一种没有缘由的烦恼之中，还时不时地发出“人比人，气死人”的感呔。
这些人对世界缺乏全面的认知，不懂得上帝的伟大。首先，我们生存的世界，是上帝的杰作，是一个完美的整体，无奇不有，千奇百态，各有特色。 而且，各种事物都是对应的，好与坏，美与丑，善于恶，长与短，利于弊，交相对应，互相忖托。再者，我们每个个体只是大千世界的非常微小的一个点，每个人都有自己的一些特点，有的人长的美丽英俊，有的人才高八斗，有的人身高力大，有的人生来命好，这是上帝的安排，这种安排是分布在不同的人身上的，以显示上帝的公正性。还有，事物的好于坏是相对的，没有一个统一的标准，随着看问题的角度的不同，其结论也会不一样。所以，我们要与人比较的话，要采用适当的参照系。
现在我根据自己的感悟，对如何选择适当的参照系谈一点自己的看法，希望能借此给各位调节心态提供一些启示。
首先，从大的方面看，我们的性别不一样，女人不要和男人比，男人不要和女人比。因而，适当的参照系是：男人用男人做参照系，女人用女人做参照系。要是男人用女人的温柔做参照系，那他一定觉得自己不行， 从而会产生自责，过的不幸福。
其次，人的年龄不一样，生活的时代不同，而不同的年代会产生不同的人物。乱世出英雄。要是你生活在和平年代，你就不可能成为乱世英雄。因而，适当的参照系是：与自己同年纪，同时代的人相比，不要与自己不同时代，不同年纪的人相比。千万不要和毛泽东等老一代革命家相比，他们那个时代是革命的时代，是乱世之秋。要是你也要像毛泽东一样，非要拿起枪，杀富人，闹革命，夺政权，那你一定不能成功，因为时代不同啦。
然后，人的家庭背景很不一样，有的家庭是权贵，有的是富豪，多数是农民和普通工人。家庭背景不一样，其人生的遭遇也大不一样，所以，适当的参照系是：与自己家庭背景相同的人比，千万不要和自己家庭背景不同的人比。 比如说，一个富翁的孩子，即使在独立成家后也会受到来自父母经济上的支持，而一个农民的孩子，结婚成家后通常要在经济上负担父母的生活费用。这一进一出的差距有多大！要是你是农民的孩子，你要承担瞻养父母的责任，你要与富人权贵的子女比，会觉得很不公正，你要是不承担这种责任，就会被看成是不孝子孙， 在这种参照系下，你一定会很生气。因而，你必须与你家庭背景相同的人比，看谁给父母更多的支持，那你就会获得正常的感觉。
要是上面的大的参照系的选择是一种策略的话，那么小的生活细节方面参照系的选择则是一种艺术。这种艺术取决于人的心胸态度，同时又反过来影响人的心态。其关键是学会宽容和知足， 学会自我节欲。
具体地来说，当你考上二级本科，这已经是事实，你已经不能改变这种事实。因而，你应当把参照系调整在适当的水平，不要老是想着那些进了一级本科的同学，而应该想想那些连二级本科也上不了的同学。 这样的话，你就会有一个比较好的心情。当然，你今后的努力目标应该保持高一些，尽量争取考上研究生。这是正视现实比较法。再如，当你有一套120平米的住房，你要是与有200平米别墅的人相比，你一定会觉得不舒服，要是你把参照系定在适合的范围，与人群中的大多数相比，那你就会觉得还不错。这是自趣自乐比较法。
简言之，人的心情的好坏由自己决定。要获得好的心情，最好的办法是学会使用适当的参照系。当你月工资只有3000元的时候，想想那些拿不到每月3000元工资的人，还有那些没有工作的人，不要与那些月入万元的人比，那你一定会活得开心快乐。
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