蒋继平
2008年10月4日
我们谈论人生，必然会联想到身体健康的问题。大家一定会懂得健康对于人生的重要性，尤其是那些身怀残障或者重病的人，更会有切身体会。总的来说，健康是人生的基础，是人生发展的平台，也是人们走向成功的必要保证。 要有一个幸福美满的人生，健康的身体是一个必不可少的重要条件。
我们这里谈论的健康包含两个方面：1。 心理健康；2。 生理健康。
心理健康关系到一个人的心智是否正常，心灵是否纯洁，心理机能是否成熟。心理健康对人生的影响比生理健康更为重要。一个心理扭曲的人，一个对社会抱有偏见或者仇恨的人，一个私心特别严重的人，一个心胸狭隘的人，就是一个心理不健康的人。这样的人，在生活中就会作出有损于社会，有损于他人的事来。严重的情况下，这些人会走上犯罪的道路，成为人民的罪人；轻则会引起人们的反感，在人们心目中的印象很不好，从而生活在孤独之中。与此相反，一个心中充满着爱的人，一个心灵纯洁的人，一个思想高尚的人，一个心胸开阔的人，就是一个心理健康的人。这样的人，在生活中就会作出有益于社会，有益于他人的事来，他就会生活在一种和谐的环境中，他也就会受到人们的喜爱和尊重。
除了心理健康正常与否外，心里成熟也是影响人生质量的一个重要因素。 心理学家阿尔波特归纳出“心理成熟者”六种特征：
（l）自我扩展的能力。 这就是说心里成熟者可以主动积极地参加各种广泛的活动。一个人对其实际活动和精神活动的参与性越高，其心理健康水平就越高。
（2）与他人关系融洽。 心理成熟者需具备对别人表示同情。亲密或爱的能力。他们能够同别人起到真正的相互作用，对任何人都能表现出温暖、理解和亲近。这种能力可以使他们容忍别人的不足与缺陷。
（3）情绪上存在安全感和自我认可。 心理成熟者在内心可以接纳自己的一切方面，不受个人消极情绪的控制，能耐受挫折、恐惧和不安全的情绪冲击。
（4）具有现实的知觉。 心理成熟者能够准确、客观地知觉现实，并且能实事求是地接受现实。如果知觉现实时予以扭曲，有时，甚至失去同现实的接触，那么，这就是心理变态的一种表现。
（5）良好的自我意识。 心里成熟者对自己的所有优缺点都十分清楚，能准确把握自己的现实自我与理想自我，并能调整其相互关系。他们也知道自己心目中的自己与别人眼中的自己之间的差异。
（6）有一致的人生哲学。 心里成熟者都形成了个人专有的技能和能力，他们着眼于未来，有长期的奋斗目标和工作计划，对工作有使命感，而且全身心地投入本职工作，努力使自己在某项 工作中做出突出的成绩。他们有一致的定向，为一定的目的而生活，有自己的人生信念或人生哲学，以确保自己在人生的道路上不迷失方向。
由此可见，心理健康关系到一个人的人生方向。
生理健康关系到一个人是否肌体齐全和有没有疾病。 一个肌体不全或者身怀疾病的人，生活上是很不方便和很痛苦的。 但是，一个身体健康的人往往体会不到这种不方便或者痛苦。只有当一个人从健康的状况下生病或者遇到意外受伤时才会体会到这种不幸。生理上的不健康会给人生带来许多麻烦，这是因为人们的日常活动都必须依赖身体来执行。如果一个人没有生有能力，那是一件很不幸的事，可以说是人生的一大遗憾，他的人生就不完整。同样的道理，一个失去听力的人，他就不能很有效地使用手机和电话。这势必影响他与人的交流，从而影响他的工作效力。
显而易见，健康对人生质量的影响是非常明显和重要的。所以，要有一个高质量的人生，本人的感悟是，首先要保证有一个健康的心身。 如何做到心身健康呢？下面这几条也许对你有帮助。
1．心灵的陶冶。经常看一些有益心身健康的书，如圣经，党章，人生哲理，和佛经之类的书。要有正确的人生价值观，要树立正确的人生目标。
2．保持良好的心态。用宽容的心认知世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感谢社会，享受生活。
3．注意节欲，尤其是在吃喝玩乐上要有节制。
4．过有规律的生活，一日三餐，定时定量，按时作息。
5．注意养成一个良好的卫生习惯。
6．理智行事，注意安全。尤其是现在汽车越来越多，开车或者骑自行车时要格外小心，以防意外伤害。
7．经常问一问自己：我的这种做法是否有损他人利益？我的这种做法是否有害我的健康？是健康重要还是金钱地位重要？是用健康的身体去挣钱，还是用牺牲自己的健康挣来的钱去治自己的病，那一种划算？
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