蒋继平
2013年3月11日
我的养生计划的最终目的是争取生活在心身健康之中，
并不是为了长命百岁和长生不老。 因为人的寿命受到很多因素的影响，
其中有遗传因素， 还有意外不测事件等等， 所以，
即使最好的养生措施也很难保证长命百岁。
相通了这一点，
我把养生的重点放在心身健康的日常具体指标上，
至于能活多少岁， 那不是应该在意的地方。下面是我的心身健康的日常具体指标。
首先是做到每天心情开朗，
用积极正面的心态看待世界， 把真诚的微笑写在脸上，把真诚和善意奉献给周围的人，
奉献给社会。敞开心扉， 让神灵进住心灵，与天地交心，
为万物祈福。 在具体的日常事物中， 把生活当成艺术，
或者用艺术的方式来生活。 比如说， 把擦地板当跳舞，
抱着拖把当舞伴，把洗汽车当画画。有了这种心态，
一定会生活得快乐幸福。
其次是做到清净寡欲，
与世无争，懂得知足。 理解世界的多样性和复杂性，
学会接受不同的观点， 严于律己， 宽容待人。
严格控制自己的情绪。
再者尽量争取做到健康体检的血液和尿液检查报告的所有内容都属于正常范围。
要坚决预防“三高”， 糖尿病和肥胖。
然后是要保持良好的体形和精神状态，
做到脸色红润， 双目炯炯， 肌肉发达， 精力过人。
最起码也要做到少请病假或者不请病假。
最后要尽量争取在外形上看起来，
在内心中感觉上比实际年龄要年轻一些。
总之，
我的养生计划就是要使自己生活在心情舒畅和体格健美的幸福快乐之中，
从而享受一个高质量的人生。
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