草中笋对人的认知（11）人的情绪

蒋继平

2008年11月16日

人的情绪是人的心态在感情上的表露，人的情绪也受到人体内荷尔蒙的影响。每个人都有自己的情绪，有的人具有比较积极的情绪，而有的人往往带有消极的情绪。对于一个具体的个人来说，一生中情绪的变化会很大，在心情好的时候，情绪就会好一些，在心情较差的情况下，情绪就会低落一些。因而，人的情绪是与诸多因素有关联的。

具有积极情绪的人一般属于具有积极正面心态的人。他们对生活比较满意，对新鲜事物比较感兴趣，心情开朗，乐观开心，对人宽容， 脾气稳定。

具有消极情绪的人一般属于具有消极负面心态的人。这种人对自己的生活不满意，对新鲜事物有抵触情绪，心情抑郁，焦虑烦躁，多心多疑， 脾气暴躁。

人的情绪可以影响到一个人的健康。具有积极情绪的人一般来说心情比较轻松，因而，其心身就比较健康一些。具有消极情绪的人心情比较抑郁，有一种内在的心理压力，因而，会影响到心理健康； 而长期的心理压力会对人体健康造成伤害。红楼梦故事中的林妹妹就是一个典型的例子。

人的情绪是受到多种因素影响的。这些因素可以简单地分为两大类，一类是心理因素，另一类是环境因素。

心理因素包括人的年龄， 生活压力，知识水平， 和从事的职业。人的年龄对人的情绪的不同影响主要是因为体内的荷尔蒙的含量在不同的人生阶段有所不同的原因。人在更年期的情绪特别容易波动，那是因为人在更年期时体内的某些荷尔蒙发生激剧变化的原因。从生活压力与人的情绪的关系上来看，一般来说， 生活压力越轻，人的情绪就会越好；生活压力越大，人的情绪就越糟糕。因而，人在很累的时候，一般脾气都不会好到那里去的。 那么知识水平对人的情绪有什么影响呢？因为人的情绪是人的心态的一种表示，所以，能够理智行事的人一般来说情绪就比较好一些，而能够理智行事的人一般来说是知书达理的，有文化的人。 从人的职业上来看，在艺术界工作的人一般来说情绪比较容易波动，至少这部分人要善于感情的表达和情绪的转达，要不然，他们就不能在这一行安身立命。

影响人的情绪的环境因素有很多，主要包括季节的转换，气候的变化， 色彩，食物的构成，音乐，和身边其他人的情绪等。在春夏季节，人的情绪一般比较亢奋和具有活力；而秋冬季节就会低落一些。这也许是触景生情吧。 当人们看到秋天的树叶一片又一片地不断地往下掉落的时候，心里可能也会产生一种失落感。人们在阴雨天气里也会感到情绪不佳。 但是大多数人都说不出一个原因来，有的人认为是低气压造成的。从科学的观点来看，这可算是一种理由。 本人对阴雨天气造成人的情绪低落的原因的解释是，除了低气压的原因外，还有下列两种可能：1。 是人的一种本能反应，为什么这么说呢？因为人是一种高级动物，早期的人类没有安全的住所，生活在野外，下雨天可能会淋雨，因而感到身体不适， 虽然现代人不用淋雨，但是其潜意识里可能载有这种本能的反应；2。 与祖宗的坟地有关。我小时候在家乡时，有时遇到久旱后的初次下雨，身上会自然而然地起鸡皮疙瘩， 而且会心情不好，每当这种情况发生时，奶奶就会对我说:“可能祖宗的坟地被野生动物弄坏了，雨停了后，要去看一看，要是有裂缝的话，要及时修补好。”当我按照奶奶的话，在雨停了后到一些祖坟上去查看，果然总是发现一些祖坟被某些野生动物弄了几个洞，有的是蛇，有的是野兔，更多的是老鼠。当我把这些坟地修补好后，再下雨时就没有这种不良反应了。

色彩对人的情绪的影响与色彩对人的行为的影响是一致的，因为我在‘人的行为’一文中已经有色彩对人的行为的详细说明，这里就不再重复了。

食物对人的情绪也有一定的影响。这些影响主要取决于体内的微量元素的平衡度。比如说，盐和糖类的摄入量过大会引起人的情绪激动， 而酸性食物可能会导致人的情绪不稳定。

音乐对人的情绪的影响是显而易见的。一首优美动听的乐曲会使人感到心情舒畅， 情绪振奋；而一支哀乐可能引起人们的悲观情绪。

人的情绪也会受到周围其他人的情绪的影响。所以，情绪是由感染力的。日常生活中，经常碰到一些“怨妇”，抱怨这有问题，那也不好， 这会严重地影响到她身边其他人的情绪。

大家都知道，人的情绪不但会影响到人的健康，而且会影响到人的行为。因而，喜欢感情用事的人，往往容易犯错误。 所以，我们一定要学会控制自己的情绪。

那么如何有效地控制自己的情绪呢？本人的建议是：首先要减轻生活的压力， 这是因为大多数人的不良情绪是由于生活压力过大造成的。其次要经常看一些有益心身健康的书，听一些轻松愉快的音乐。还要注意经常跟情绪好的人在一起，尽量避免跟情绪不好的人在一起。要是自己的不良情绪是由于体内的微量元素和荷尔蒙失衡引起的，调节食物的构成是有必要的。

最后要说的是，要有一个好的情绪，最主要的还是心里装着爱和善， 只要你能够做到热爱你的家庭，热爱你的工作，善待自己，善待他人，你一定会有一个好的情绪。